婚姻生活往往使人们失去往日的激情，就是这样的环境，应该怎样去和谐的进行家庭生活呢，专家有话要说。   

        “如果你想死，拜托你把遗书写写好，别害人！”这是28岁的张先生到宁波蓝泓情感婚姻健康咨询中心咨询时，转述他老婆的一句话。张先生说，我老婆这样说话真让我心寒，我真的不想活了。

　　为什么老婆会说这样的话？又为什么张先生觉得不想活了？

　　上周，张先生老婆让他陪着去超市，张先生说累，不去了，老婆带着不悦出门。一会儿老婆从超市回来，说是趁搞活动买了4盒蛋糕、5盒巧克力。

　　“买这么多干嘛啊？吃得完吗？钱多啊？”张先生有些搞不懂，说了一句。就这一句话，一场家庭内战爆发了。结果，张先生摔了个高压锅，老婆摔了个烧水壶。张先生说，如果这样过日子，还不如死了。老婆便甩出那样一句绝情的话。

　　“像张先生这样流露出想自杀或者杀人情绪的，不止一个，”宁波蓝泓情感婚姻健康咨询中心国家二级心理咨询师周敏明说，进入高温的两个月来，来咨询的12个有婚姻危机的人中，有8个人流露出有自杀或杀人念头。

　　周敏明说，高温天气容易让人情绪不稳定甚至激怒，但如果产生了自杀或者杀人的念头，那就是人格问题了。

　　他说，恋人间矛盾不能有效化解，在3个月以上时间内处于争吵中，会让双方心理压力上升到一个临界状态，其中一方如果在性格和人格上有问题，如心胸太窄、性格冲动、情绪失控、攻击性人格等，就有可能造成伤害。

　　心理治疗专家建议

　　当爱情遭遇危机，最好一周沟通一次

　　咨询中，我们发现了这样的规律，在高温天气诱发下，一方或者双方在生活和工作碰到情绪和压力时，往往会转嫁到对方身上。一个生活中的小事，却因为恋人间不当沟通造成了冲突，冲突中一方的语言失当又激发了另一方的愤怒，最后造成悲剧。

　　如何才能避免恋爱伤害，或者让伤害不至于危害到人的生命呢？心理咨询周敏明建议：

　　一，无法控制自己情绪、经常产生矛盾冲突的恋人，最好每星期在自己心情好的时候，主动向对方沟通一次，关心一下对方的身心，检讨一下自己不当之处，能让对方有一个正常发泄渠道来排泄积累起来的负面情绪。

　　二，同时也向对方说说自己面临的压力和不快。一般在满足对方情绪的需要后，再说出自我需要，往往能引起对方的共鸣和理解。

　　三，相互约定，当一方情绪失控时，另一方采取回避和忍让的态度，避免事态激化。事后，失态一方向对方道歉。

　　四，不能把爱情当生活的全部，不能觉得没了爱情就要剥夺对方的生命。双方要加强情绪管理能力，在不断提高个人素养和稳定人格的基础上，找到适合双方的解决方法。

　　民间土方

　　尽量以短信方式说分手，口气别傲慢

　　如果爱情真的完了，没有任何挽回的可能，为了不必要的伤害，说分手时不妨来点技巧。网友charlie40给有分手打算的女孩子们提了几条建议：

　　比如，把谈判地点选在人流量大的地方；在手机上预先拨号110、120、119及家属电话，遇到突发情况一键拨打；不要以傲慢口气说话，尽量避免激怒对方；如有必要，最好是选择短信方式分手。